Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Соблюдай эти 10 правил, и твоя жизнь улучшится

 

Есть несколько простых правил, соблюдение которых, может основательно изменить всю твою жизнь в лучшую сторону. Они просты и понятны в своем исполнении. Но, несмотря на кажущуюся простоту, способствуют существенному улучшению самочувствие, настроения и работоспособности, а значит и общего качества жизни. 

                                                             

Вот эти правила:

  1. Научись оставлять переживания, связанные с домашними вопросами дома, а с рабочими – на работе.
  2. Не обсуждай в личной беседе, либо по телефону, без крайней необходимости, никаких серьезных проблем в вечернее время, за 2-3 часа до сна.
  3. Выключи компьютер, отложи в сторону смартфон и планшет за два часа до того, как собираешься лечь спать.
  4. Перед сном выйди на улицу и прогуляйся на свежем воздухе не менее 20 минут.
  5. Не наедайся плотно перед сном, особенно тяжелой и жирной пищей. Появившийся вечером аппетит можно удовлетворить, съев, к примеру, яблоко или банан.
  6. Приучи себя вставать раньше.
  7. Ежедневно делай по утрам зарядку.
  8. Контролируй свой пищевой рацион. Убери из него все вредные продукты и напитки низкого качества. Употребляй больше растительной пищи. Ешь небольшими порциями, но часто.
  9. Обрати внимание на свое окружение, причем как дома, так и на работе. Если в нем присутствуют те, кто все общение с тобой сводят к постоянным жалобам на свою жизнь, на начальство и других людей, ограничь такое «общение» к минимуму.
  10. Больше времени старайся проводить с теми, с кем ты чувствуешь себя комфортно. С теми людьми, общение с которыми дает прилив бодрости, сил и желание развиваться.

Соблюдать эти правила, как можно было заметить, не так уж и сложно. Главное – выработать необходимые привычки. Одного только знания принципов здорового образа жизни не достаточно. Нужно начать действовать. Тогда будет и результат. 

На карту сайта

Категория: Мои статьи | Добавил: Санек (09.09.2019)
Просмотров: 20 | Теги: качество жизни, Здоровый образ жизни, улучшение жизни | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar