Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Она мешает нам сделать свою жизнь лучше. Выученная беспомощность

                                                            

Есть в психологии интересное научное понятие. Интересно оно уже одним своим названием - выученная беспомощность. Что же это за беспомощность такая, и почему она – выученная?

Что такое выученная беспомощность?

Бывали ли вас когда-либо ситуации, в которых нужно было бы сделать нужное действие, но вы на него так и не решились? И при всем, при этом, у вас были для выполнения этого действия, и все необходимые возможности, и способности. А помешал вам его выполнить, ранее полученный, негативный опыт.

Именно это и называется выученной беспомощностью. Она вырабатывается тогда, когда человек начинает верить, что события, развивающиеся по негативному сценарию, исправить невозможно. Не стоит даже пытаться этого делать, потому, что это бессмысленно.

Такая уверенность, вернее сказать, неуверенность в своих возможностях, вырабатывается тогда, когда человек уже потерпел серию неудач, в похожих жизненных ситуациях. Многие люди находят в себе силы, чтобы справиться с подобным состоянием самостоятельно. Но, к сожалению, это можно сказать далеко не о каждом.

Таким людям свойственно неверие в собственные силы, пассивность и паническая боязнь неудачи. Они не верят, что приложив, со своей стороны необходимые усилия, они вполне могут исправить ситуацию в свою пользу.

Именно выученная беспомощность не дает найти более достойную, высокооплачиваемую работу, а не «горбатиться» годами за мизерную зарплату. Именно она заставляет жить с давно нелюбимым, ставшим чужим, человеком. 

Как от нее избавиться?

Чтобы освободиться от нее, нужно разорвать привычную цепочку поведения. Следует приучить себя концентрироваться на полезных для себя, действиях, выполнение которых, гарантирует наступление положительного результата. Это повысит уверенность в себе, а также в своих силах.

Хорошо помогают в таком случае аффирмации (положительные утверждения). Но подбирать нужно только те, которые соответствуют действительности, и не вызывают неприятия. В противном случае, их применение может спровоцировать внутренний конфликт, что только ухудшит положение.

Беспомощность и неуверенность в себе - это негативные черты характера, а не болезнь. Хотя если над ними не работать, они вполне могут спровоцировать развитие болезни. Справиться с ними можно, целенаправленно вырабатывая у себя такие положительные качества, как решительность, жизнерадостность и оптимизм. 

На карту сайта

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Санек (08.12.2019)
Просмотров: 37 | Теги: выученная беспомощность, психология, качество жизни | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar