Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Научись превращать томительное ожидание, в приятное и полезное времяпрепровождение

                                                           

Научись превращать томительное ожидание, в приятное и полезное времяпрепровождение

Давно замечено, что ожидание является одним, из наиболее трудно переживаемых, состояний. Оно отнимает у человека силы, энергию, и даже здоровье. Причем нет слишком уж большой разницы в том, чего мы ждем.

Хорошее событие, конечно же, жать намного приятнее, чем плохое. Но его вполне можно не дождаться. И тогда на «сцену» выходит разочарование. А это, еще та, эмоция, ничем не лучше, чем чувство беспокойства и страха, испытываемые в преддверии грядущих неприятностей.

Почему ожидание утомляет, и забирает нашу энергию?

Все дело в том, что находясь в этом состоянии, мы испытываем беспокойство, которое не дает толком расслабиться. Мысли о будущем событии, захватывают все наше сознание.

Особенно это заметно, если предстоящее событие имеет, слишком уж большое, для нас значение. В таком случае, только приложив огромные усилия, мы можем заставить себя думать о чем-то другом.

Напряжение это не только психическое. Напряжены, также и многие наши мышцы. А все это, конечно же, требует приличных затрат энергии. Отсюда и появление ощущения усталости и изнеможения.

Мы находимся в напряжении тогда, когда это совершенно не нужно

Когда человек чего-то ждет, это, чаще всего, заметно «невооруженным взглядом». Он переминается с ноги на ногу, теребит в руках какой-то предмет, без конца поглядывает на часы. То есть, всем своим видом, проявляет нетерпение и беспокойство. Хотя сам может этого и не замечать.

Вы наверняка наблюдали, как ведут себя, на остановке общественного транспорта, люди, ожидая нужный им автобус? Если человек не общается в это время со встретившимся знакомым, то, обычно, немного напряженно, и с некоторым нетерпением, вглядывается туда, откуда должен появиться, его автобус. 

                                                   

Есть ли смысл в таком поведении? Едва ли. Если ты не уснешь на остановке, или с кем-то не заболтаешься, то и нужный автобус вряд ли пропустишь. Для того, чтобы контролировать его приход, не нужно находиться в постоянном напряжении. И постоянно и непрерывно вглядываться вдаль.

Но, тем не менее, мы, чего-то ожидая, именно в напряженном состоянии и находимся. Поступая именно так, только даром тратим свои силы, которые можно было бы использовать на что-то другое, более полезное. И такое происходит в большинстве случаев.

Необходимо научится расслабляться

Чтобы не тратить даром собственную энергию там, где в этом нет никакой необходимости, нужно научиться техникам расслабления. В основе таких техник лежит, чаще всего, умение дышать нужным образом. А также поочередное напряжение, и расслабление, различные группы мышц.

Всегда можно чем-то отвлечься, почитать книгу, с кем-то поговорить, или послушать музыку. Тем более, что современные персональные гаджеты легко позволяют это сделать.

Можно просто с удовольствием понаблюдать за тем, что происходит вокруг. Но, ни в коем случае, не допускать, при этом, каких-либо отрицательных суждений, так как такие мысли только способствуют появлению нового напряжения.

Проще всего избавиться от напряженного ожидания, если полностью сконцентрироваться на том, чем занимаешься в настоящий момент. Выгоды от такого подхода очевидны. Удается отвлечься от назойливых мыслей, а значит, и расслабиться. И, кроме того, хорошо и качественно сделать то, что, в данный момент, действительно необходимо. Ну, или просто насладиться минутой спокойствия.

Касается это и выбираемых нами, для достижения, целей. Наметив, то, чего нужно добиться, следует составить продуманный план собственных действий. Именно на поочередном выполнении пунктов данного плана, и нужно концентрироваться. Тогда и само наступление нужного результата станет более вероятным.

На карту сайта

Категория: Мои статьи | Добавил: Санек (19.10.2019)
Просмотров: 22 | Теги: беспокойство, напряжение, расслабление, ожидание, страх | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar