Каталог статей

Главная » Статьи » Мои статьи

Хочешь в любой ситуации находить наиболее эффективное решение? Научись останавливать свой внутренний диалог

                                                                

Всем нам приходится постоянно сталкивать с необходимостью принятия решений. Многое, в нашей жизни, зависит от того, правильными ли будут эти решения, или нет.

Именно поэтому принимать их нужно осознанно, с учетом всех имеющихся условий и обстоятельств. А не под воздействием сиюминутной слабости, или под влиянием сторонних факторов.

Проблема выбора тем сложнее, чем важнее стоящая перед нами задача. Достаточно часто, находясь в поиске правильного решения, мы загоняем себя в «ловушку» думания. Мысли о возникшей дилемме, либо о неприятном событии, не оставляют нас не на секунду. Контроль над ними теряется. Они становятся путанными и хаотичными.

Вслед за этим приходят бессонница и нервозность. Чем дольше мы находимся в таком состоянии, тем хуже. Оно оказывает негативное влияние и на наше здоровье, и на все стороны нашей жизни. Да и принятию грамотного решения оно не помогает.

Для того, чтобы избавится от такого навязчивого состояния, и научится принимать наиболее оптимальные решения, нужно научится останавливать внутренний диалог.

Методы остановки:

  1. Отвлечение.
  2. Осознанное расслабление.

Отвлечение

Наиболее часто используется, для того, чтобы на время отвлечься от назойливых мыслей. Поход с друзьями на природу, в кино, поездка в интересные места, позволяют не только отдохнуть физически, но и по-иному взглянуть на имеющиеся проблемы. Поэтому периодически делать это нужно обязательно.

Осознанное расслабление

Все наши мыслительные переживания находят свое отражение в напряжении мышц. Это напряжение ухудшает кровообращение, и приводит к неоправданным затратам энергии. Научившись расслабляться, мы сможем не только контролировать свой мыслительный процесс, но и существенно улучшить свое физическое состояние. Именно на этом принципе, а также на использовании специального дыхания, и основано множество восточных духовных практик. 

На карту сайта

 

 

Категория: Мои статьи | Добавил: Санек (17.11.2019)
Просмотров: 21 | Теги: Навязчивые мысли, контроль мыслей, расслабление | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar